Performen, wenn es darauf ankommt! Das wünscht sich jeder für seine Entwicklung. Ganz besonders kritisch ist es aber für die Karriere von Sportlern. Für sie entscheiden oft nur wenige Augenblicke über die eigene Zukunft – über die nächste Nominierung, die weitere Förderung, über den Titel. Wie gelingt es ihnen, den entscheidenden Elfmeter in der EM zu verwandeln? Den Match-Point in Wimbledon zu machen? In Olympia die eigenen Grenzen zu verschieben? „Im Gegensatz zu Ernährungs- und Trainingswissenschaft gibt es bei der mentalen Komponente noch ein hohes Potenzial für neue Erkenntnisse“, so Axel Hager. Das Gleiche gilt auch für jede andere Karriere. Mentale Stärke und die Fähigkeit, dein Potenzial in herausfordernden Situationen zu entfalten, sind trainierbar. Wie das geht, erklären unsere Experten Axel Hager und Prof. Dr. David Scheffer. Axel war Beachvolleyballer und hat bei den Olympischen Spielen in Sydney die Bronzemedaille gewonnen. Heute ist er Personalentwickler bei PAWLIK Consultants. David ist Professor für Wirtschaftspsychologie und Head of Science der PAWLIK Group. Gemeinsam beleuchten sie aus wissenschaftlicher Sicht und praktischer Erfahrung, wie Menschen in den Flow kommen.

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Genieße über die Aufzeichnung den unterhaltsamen Dialog mit spannenden Einblicken, wie du mehr mentale Stärke und das Flow-Erlebnis für den eigenen beruflichen Erfolg erreichen kannst. Lass dich über den Videobeitrag für deine eigene Winning Strategy inspirieren.

Das Streben nach einem bestmöglichen Ergebnis

Karriere ist ein langer und manchmal auch unbequemer Weg. Ehrgeiz, Selbstbewusstsein, Kompetenz, aber auch Persönlichkeit sind wesentliche Komponenten für den Erfolg. Doch weder im Beruf noch im Sport ist ein Karriereweg nur konstant. Nicht jedes Ziel kann erreicht oder jeder Wettkampf gewonnen werden. Der souveräne Umgang mit Rückschlägen ist daher nicht als Niederlage zu werten, sondern im Gegenteil als persönliche Stärke. So bedeutet Karriere und Erfolg vielmehr das Streben nach einem bestmöglichen Ergebnis.

Flow als begleitende Kraft für den Erfolg

Neben der eigenen Konzentrationsfähigkeit ist es für die sportliche als auch berufliche Selbstverwirklichung relevant, in einen Flow zu kommen. Flow bedeutet, mit Bewusstsein in seiner Aktivität aufzugehen und sich mit Leichtigkeit einzubringen. Es ist der Zustand, indem du die Zeit vergisst, die Umgebung unbewusst ausblendest und dabei höchst effektiv bist. Das Handlungssteuerungsmodell von Julius Kuhl teilt den Flow als inneres Team in bewussten und unbewussten Ausprägungen als Handlungsanteile ein.

Gelb= Ideengeber und Zugriff auf Gefühle und Bedürfnisse, Richtungsgeber

Rosa = Planungssystem, Intensionsgedächtnis bewusster planen und Ziele setzen

Grün = Machen unbewusst umsetzen

Blau = Prüfen, bewusst vorbereiten, hart trainieren, mit Ängsten auseinandersetzen

In der Persönlichkeitsdiagnostik, dem PINKTUM Profile, kannst du die unterschiedlichen Ausprägungen über deine eigene Persönlichkeitsblüte analysieren und zielgenau trainieren.

Beachte, dass du einen Flow nicht erzwingen kannst. Der Flow beginnt automatisch im Unterbewusstsein. Mit regelmäßigem Training wird es dir zunehmend einfacher fallen, einen natürlichen Übergang in den Flow zu schaffen. Im Durchschnitt können innerhalb von drei Jahren 30 % der Ausprägungen verbessert werden. Trainiere deine Leichtigkeit und hinterfrage nicht ständig dein Handeln. Denn ewiges Reflektieren und Innehalten stören einen Flow. Sei mutig, beharrlich, gehe in einen Machermodus und behalte diesen Zustand.

Winning Strategies für Spitzenleistungen

Sport stärkt Körper und Geist. Es ist erstaunlich, dass die mentale Stärke gleichwertig zur Fitness über den Sport trainiert wird. Für persönliche Spitzenleistung im Job musst du aber nicht aus dem Profisport kommen. Der Sport aber ist ein Vorbild für mentale Stärke, Teamgeist und Willenskraft. Der Umgang mit diesen Fähigkeiten erhöht das Potenzial, erfolgreich zu sein, auch bei der beruflichen Karriere. Fang an, dich selbst kontinuierlich zu trainieren, interpretiere Rückschläge als Chance, es beim nächsten Mal besser zu machen, und bringe dich mit Leichtigkeit in die Aktivität ein. So lernst du auch, dass Ziele nicht zu hochgesteckt sind, sondern die Maßnahmen, diese Ziele zu erreichen, müssen sich an deinen Fähigkeiten orientieren.

Was kann deine persönliche Winning Strategy sein? Wir unterstützen dich gerne, deine individuelle Strategie zu fördern. Probiere PINKTUM Profile eigenständig aus und erhalte in wenigen Minuten deine individuelle Persönlichkeitsblüte mit Empfehlungen für dich passenden E⁠-⁠Trainings zu mentaler Stärke und weiteren Kompetenzen.