Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel davon kann allerdings schwerwiegende Folgen haben: Zahlreiche körperliche und mentale Einschränkungen können aus einer zu starken Belastung resultieren. Sie erfahren in diesem E-Training, was man unter Stress versteht und wie Stress entsteht. Wie kann es gelingen, Stress zu reduzieren? Welche Methoden des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements sind dabei hilfreich? Das E-Training gibt fundierte Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen, besser verstehen und durch gezielte Techniken und Methoden erfolgreich managen können.
Zielgruppe
- Mitarbeiter:innen und Führungskräfte, die sehr starken Stress erleben.
- Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihr Stressmanagement verbessern und etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Lernziele
- Den Begriff Stress verstehen und einordnen können.
- Den Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen verstehen.
- Stress souverän und erfolgreich managen.
- Stress im Alltag konstruktiv begegnen.
