Nous avons tous nos souhaits et nos aspirations. La question est de savoir comment passer à l’action et persévérer jusqu’à ce qu’ils soient réalisés. Cette formation en ligne a pour but de vous aider à mieux gérer votre motivation ainsi que votre manière d’agir. Sur la base de différents modèles psychologiques, elle vous explique comment concevoir des objectifs réalistes et motivants, ce à quoi il faut faire attention en planifiant les différentes étapes du passage à l’action, comment rester discipliné dans la mise en œuvre et comment analyser les résultats de manière constructive afin d’atteindre les objectifs futurs avec un succès encore accru.

Ideen verwirklichen: Wie Sie Absichten in Taten umsetzen

Concrétiser ses idées : Passer de l’intention à l’action

Penser et agir dans l’intérêt de l’entreprise – cela n’est pas important pour les cadres seulement. Tous les collaborateurs gagnent à ce que leurs valeurs et leurs objectifs soient proches de ceux de leur entreprise. Cette formation en ligne vous montre comment y parvenir, et comment assumer des responsabilités et prendre des décisions dans cet état d’esprit. Vous y trouverez des pistes pour réfléchir à votre rôle et aux exigences qui y sont liées. Le cours aborde aussi le processus menant à une prise de décision responsable. Enfin, vous apprendrez comment l’état d’esprit adéquat vous aide à tirer même de mauvaises décisions l’occasion de vous développer, ainsi que votre entreprise.

Im Unternehmenssinne denken: Verantwortung übernehmen, Entscheidungen treffen

Esprit d’entreprise – Oser prendre des décisions et assumer des responsabilités

On n’a jamais fini d’apprendre, surtout aujourd’hui, dans un monde du travail est marqué par la numérisation et l’incertitude. Heureusement, les opportunités de formation continue sont meilleures que jamais. Cette formation en ligne présente le concept de l’apprentissage tout au long de la vie, explique quelles compétences seront indispensables pour le futur, donne des conseils sur la manière d’identifier ses besoins en matière d’apprentissage, montre quelques-unes des nombreuses possibilités d’apprentissage actuelles et aide à intégrer l’apprentissage personnel dans le travail quotidien, à trouver une bonne coordination avec son manager et à se mettre en relation avec des collègues pour partager ses connaissances en interne.

Lernen lernen: Weiterbildungschancen erkennen und nutzen

Apprendre à apprendre – Identifier et saisir les opportunités de formation continue

Les troubles psychiques sont fréquents dans la population active. Ils causent non seulement beaucoup de souffrance aux personnes concernées, mais entraînent aussi des pertes économiques importantes. L’objectif de cette formation en ligne est de vous donner les moyens de gérer votre vie professionnelle de manière à minimiser ces risques. Nous vous y présentons des concepts de santé mettant en relief les ressources psychiques de chaque personne. Vous en saurez plus sur l’importance de vos collègues ou d’autres relations sociales pour prévenir et détecter les problèmes psychiques le plus tôt possible. Nous vous fournirons aussi des exercices de pleine conscience et de relaxation utiles.

Mental Health: Achtsam handeln im Arbeitsalltag

Santé psychique – Attentif et conscient au quotidien

Nous rencontrons des problèmes partout : au travail, en famille, à grande aussi bien qu’à petite échelle. Mais bien qu’ils fassent partie du quotidien, de nombreuses personnes ont du mal à les gérer de manière rationnelle et efficace. Cette formation en ligne vous offre une approche systématique pour résoudre les problèmes. Vous apprenez à les définir clairement, à développer des stratégies de résolution ciblées et à les appliquer de manière concrète et cohérente. Grâce à de nombreuses méthodes et conseils pratiques, vous obtiendrez des outils pour chaque étape du processus de résolution de problème, et serez bientôt en mesure de relever tous les défis !

Probleme lösen – Von der Analyse bis zur Umsetzung

Résoudre les problèmes - De l’analyse à l’application pratique

Le monde du travail moderne est en pleine révolution. Alors qu’il était autrefois courant d’effectuer le même travail pendant des années, il est désormais normal que les tâches professionnelles évoluent régulièrement, que ce soit à cause de la numérisation croissante, de l’intelligence artificielle ou du travail intérimaire. Il est donc devenu d’autant plus important pour les employés de se former régulièrement et de renforcer leurs compétences afin d’accroître leur employabilité. Mais que signifie exactement ce terme ? Quelles sont les compétences importantes pour rester performant et attractif à long terme sur le marché du travail ? Quel est le rapport entre votre identité, votre carrière et votre efficacité personnelle ? Cette formation en ligne fournit des réponses à ces questions – et à bien d’autres – autour de l’employabilité.

Employability stärken – Attraktiv für den Arbeitsmarkt bleiben

Employabilité – Renforcer son attractivité sur le marché du travail

Les employés sont soumis à diverses causes de stress – tant physique que psychique – dans leur travail quotidien. La charge de travail peut être excessive ou le rythme trop rapide. La monotonie, le manque d’autonomie, mais aussi le bruit, le travail posté ou le temps passé devant les écrans sont synonymes de pénibilité. Ces éléments n’affectent pas seulement les performances. Ils peuvent aussi devenir une menace réelle pour votre santé. Cette formation en ligne vous donne des pistes pour gérer ces facteurs éprouvants de manière constructive, afin que vous puissiez garder la santé à long terme.

Fit im Job – Gesund und achtsam arbeiten

En pleine forme ! Santé et attention au travail

La développement durable est sans doute l’un des sujets phares du 21ème siècle. Les gens sont de plus en plus conscients de l’importance de vivre et d’agir en accord avec les principes du développement durable. Il ne s’agit pas seulement des consommateurs privés. Les entreprises aussi prennent de plus en plus au sérieux leur influence sur le monde qui les entoure. De nombreuses entreprises s’engagent déjà à réduire les émissions de gaz à effet de serre et à utiliser les ressources de manière responsable. Mais qu’entend-on exactement par « développement durable » ? Et comment pouvons-nous contribuer à une gestion durable de notre planète, de notre économie et de nous-mêmes ? C’est le sujet de cet e⁠-⁠learning.

Nachhaltigkeit im Unternehmen – sozial, ökonomisch und ökologisch arbeiten

Le développement durable dans l’entreprise – Une conscience sociale, économique et écologique

La révolution que représente l'intelligence artificielle est l'un des processus de changement les plus rapides et les plus profonds de l'histoire moderne. Il n'y a pratiquement aucun domaine professionnel qu'elle ne boulverse. Cette situation inédite exige de chacun une nouvelle approche de son travail et de son environnement. Cette formation en ligne ne fournit pas d'informations techniques sur le fonctionnement des algorithmes. Elle se concentre sur l'élément humain. L'objectif est de vous montrer comment renforcer votre propre résilience ; vous comprendrez également comment gérer au mieux le processus de changement et comment, en trouvant votre propre objectif, vous pourrez façonner votre activité professionnelle pour qu'elle soit aussi épanouissante que possible, même dans ces nouvelles conditions.

Mit Selbstvertrauen ins KI-Zeitalter

Entrer avec confiance dans l’ère de l’IA

Aujourd'hui, ni les employés ni les entreprises ne définissent plus la réussite uniquement par la rapidité avec laquelle on gravit les échelons hiérarchiques. Au lieu de cela, le succès se mesure toujours davantage aux critères tels que la responsabilité, le bien commun, la satisfaction et le sens. Pourquoi un travail qui a du sens est-il aussi promesse de succès ? Et qu'est-ce qui peut vous aider à trouver plus de sens et donc plus de plaisir dans votre travail ? Dans cette formation, nous vous montrons comment trouver du sens dans votre travail et obtenir ainsi plus de succès et de satisfaction dans votre entreprise.

Purpose – Mit Sinn zum Erfolg

Avoir du sens pour avoir du succès

Cet e⁠-⁠learning vous prépare à établir des contacts réguliers et à soigner ces relations. Son but est de vous fournir une introduction au réseautage, de vous aider à vous évaluer vous-même et à vous fixer des objectifs de réseautage clairs, et de vous permettre de développer et de structurer votre propre réseau. 

Gezielt netzwerken

Le réseautage ciblé 

Le stress est une composante naturelle de notre vie. En excès, il peut cependant avoir de graves conséquences. Une pression trop importante peut réduire les capacités physiques aussi bien que mentales. Vous découvrirez dans cette formation en ligne ce que l'on entend par stress et comment celui-ci apparaît. Comment réduire le stress ? Quelles sont les méthodes de gestion du stress – instrumentale, mentale ou régénérative – qui peuvent être utiles pour ce faire ? Cette formation en ligne fournit des réponses fondées à ces questions. Vous apprendrez à reconnaître le stress, à mieux le comprendre et à le gérer avec succès grâce à des techniques et des méthodes ciblées.

Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern

Gestion du stress – Maîtriser le stress avec succès et sérénité

Le syndrome d'épuisement émotionnel et physique qu'est le burn-out peut résulter d'une pression trop importante au travail. Dans cette formation en ligne, vous apprendrez ce que signifie le terme « burn-out » et comment un burn-out peut survenir. Quels sont les facteurs déterminants dans le déclenchement cette maladie ? Quelles sont les trois phases du burn-out ? Que pouvez-vous faire pour rester en bonne santé même en cas de stress important ? Et que faire, si vous vous retrouvez vraiment en burn-out ? 
Cette formation en ligne fournit des réponses solides à ces questions. Vous apprendrez à reconnaître un burn-out, à mieux le comprendre et à améliorer la situation avec de l'aide extérieure.


Burnout besser verstehen und bewältigen

Comprendre et surmonter le burn-out

Pression de la performance, exigences complexes, événements imprévisibles ou incertains : nous rencontrons ces éléments tous les jours dans notre vie professionnelle. La résilience permet de faire face à ces défis de manière positive et même de nous développer personnellement grâce à eux. Mais que signifie le terme de « résilience » ? Et qu'est-ce qui distingue une personne résiliente d'une personne qui ne l’est pas ? Comment les sept piliers de la résilience nous aident-ils à relever les défis du quotidien professionnel avec aisance ? Et comment renforcer sa propre capacité de résistance intérieure ? Telles sont les questions traitées en détail dans le cadre de cette formation en ligne.

Resilienz – Die innere Widerstandskraft stärken

Résilience – Renforcer sa capacité de résistance intérieure

Les gens ont tendance à classer leurs semblables dans des catégories préétablies et à les juger sur cette base : pourquoi ? Cette formation en ligne porte sur les biais cognitifs et autres schémas de pensée inconscients (préjugés et stéréotypes, par exemple) et sur leurs causes. Les participants découvrent différents biais inconscients (comme la discrimination en fonction du nom, le biais d'affinité – aussi nommé biais de similarité, ou le biais de confirmation) et des conseils utiles pour les gérer dans leur vie professionnelle quotidienne.

Unconscious Bias – Vorurteile und Stereotype erkennen und reduzieren

Les biais inconscients – Reconnaître et réduire les préjugés et les stéréotypes

Plus vos employés sont autonomes dans leur travail, plus il est important pour eux de savoir se motiver. Dans cette formation en ligne, les participants apprendront les principes de base pour maintenir ou accroître leur motivation. Ils disposeront d’un guide pour découvrir les facteurs de motivation essentiels de leur vie et pour formuler des objectifs clairs. Pour cela, nous leur proposerons des méthodes pour développer et conserver leur capacité à se motiver eux-mêmes à long terme. À l'aide du modèle WOOP, les participants apprendront à gérer les obstacles de manière productive. Nous leur proposerons de nombreux conseils pratiques pour les aider à appliquer ces nouvelles connaissances dans leur vie quotidienne. 

Selbstmotivation

Se motiver soi-même

Pour utiliser son temps de manière productive, il faut d'abord savoir à quoi on le consacre. Par conséquent, cette formation en ligne invite d'abord tous les participants à noter leurs idées. Autrement dit, à mettre sur le papier deux semaines de leur emploi du temps en indiquant à quoi chaque heure a été consacrée. Cette auto-évaluation va servir ensuite de base pour apprendre les principales méthodes de gestion du temps. La méthode Pomodoro, le batching, le timeboxing - ou gestion par blocs de temps - et la priorisation grâce à la matrice d'Eisenhower. L'objectif, c'est que les participants apprennent à gérer leur temps afin que les autres membres de leur équipe puissent compter sur eux. Cette formation en ligne peut aussi être utilisée pour leur faire découvrir chaque méthode sous un nouveau jour.

Zeitmanagement

Gestion du temps

Grâce aux stratégies d’apprentissage, il est possible de guider la mémoire et les processus d’apprentissage pour atteindre des objectifs précis. Cette formation en ligne présentera aux participants toute une série de stratégies d’apprentissage basées sur les recherches en psychologie dans ce domaine. Ces stratégies sont adaptées à de nombreux objectifs de formation, du classique « par cœur » en passant de la consolidation et la structuration du savoir jusqu’à l’utilisation plus efficace de textes pédagogiques et des propres notes de l’étudiant. Les participants apprendront à appliquer ces stratégies à leur vie professionnelle quotidienne et découvriront en quoi elles sont efficaces.

Lernstrategien – Methodenkoffer

Stratégies d’apprentissage – Ensemble de méthodes

Il y a de plus en plus d'employés en télétravail, partiel ou total. Cela présente beaucoup d'avantages, comme un meilleur équilibre vie privée – vie professionnelle ou la possibilité d'éviter de longs trajets. Cependant, les adeptes du télétravail sont également confrontés à des défis majeurs. De nombreuses structures auxquelles ils sont habitués n'existent plus et les interactions avec les collègues ne sont plus aussi simples et pratiques. Chacun endosse davantage de responsabilités et est tenu d'organiser son temps et son poste de travail, d'éviter les distractions et de rester motivé. Découvrez comment y parvenir grâce à cette formation en ligne pratique qui comprend de nombreuses astuces et mises en situation pour vous faciliter le télétravail.

Erfolgreich arbeiten im Homeoffice

Être efficace en télétravail

Grâce aux possibilités offertes par le passage au numérique, l’apprentissage est devenu plus souple, plus varié et plus individualisé. Ainsi, vous pouvez désormais reprendre le contrôle de votre processus d’apprentissage. Dans cette formation en ligne, vous découvrirez sur quels éléments de ce processus vous pouvez agir, et vous recevrez de nombreux conseils pour réussir votre apprentissage en autonomie. Vous apprendrez à identifier vos besoins d’apprentissage, puis à établir des objectifs pédagogiques et vous vous familiariserez avec les contenus pédagogiques. Vous apprendrez également à choisir les ressources pédagogiques appropriées et à créer un cadre propice à l’apprentissage. En outre, vous verrez comment apprendre de manière productive avec d’autres personnes. Et enfin, vous apprendrez à évaluer votre processus d’apprentissage.

Selbstorganisiert lernen

Apprendre par soi-même

"Dans cette formation en ligne, vous découvrirez comment travailler de manière plus productive en étant moins stressé. En effet, il ne s'agit pas de travailler plus vite et plus durement pour obtenir de meilleurs résultats. Grâce à des méthodes d'autogestion faciles à apprendre, vous pouvez au contraire structurer efficacement votre journée et atteindre ainsi vos objectifs de manière plus détendue. Vous apprendrez comment créer de la fluidité dans vos actions et vous épanouir davantage dans votre activité. Nous vous expliquerons le rôle du rythme biologique dans la productivité et vous montrerons comment harmoniser votre journée avec votre horloge interne. 
Dans cette formation en ligne, les participants apprennent comment travailler de manière plus productive en étant moins stressés. Grâce à des méthodes pratiques d'autogestion, ils apprennent à structurer leur journée de manière judicieuse et à atteindre leurs objectifs dans un laps de temps plus court. Au lieu de devoir travailler plus vite et plus intensément, ils peuvent assumer leur charge de travail avec davantage de facilité et de satisfaction. Les participants apprendront comment augmenter la fluidité de leurs actions, et comment la connaissance de leur propre rythme biologique peut être utilisée dans la vie professionnelle. En effet, les personnes qui travaillent efficacement, mais avec moins de stress, sont non seulement plus performantes, mais aussi plus détendues et plus satisfaites au travail. "

Produktiver und zufriedener im Job

Être plus productif et plus heureux au travail

Dans cette formation en ligne, vous découvrirez comment structurer et réduire la surcharge d'informations quotidiennes générée par les médias numériques et améliorer ainsi votre gestion personnelle des informations. Vous apprendrez à mettre de l'ordre dans votre boîte de réception au lieu d'être dépassé(e) par la surcharge d'e⁠-⁠mails. Et vous aiguiserez votre regard sur votre utilisation personnelle des moyens de communication et d'information numériques, un pilier important pour une vie (professionnelle) équilibrée et saine. Des méthodes et des stratégies concrètes vous aident à maîtriser durablement et efficacement la surcharge d'informations numériques.

Digitale Informationsflut effizient meistern

Maîtriser efficacement la surcharge d'informations numériques

Pour améliorer ses performances sportives, on peut utiliser le circuit training avec profit. Mais comment être au sommet de sa forme quand il s'agit de faire avancer sa carrière ? Joachim Pawlik, ancien sportif d'élite et consultant renommé, spécialisé dans le coaching de managers et le développement de potentiel, a transposé le circuit training au contexte professionnel. Cette formation en ligne vous présente dix stations pour apprendre quelles sont les compétences essentielles et comment les développer. Vous apprendrez comment assumer des responsabilités dans les moments décisifs, et développer votre courage. Vous saurez comment vous entraîner pour déployer tout votre potentiel, et comment gagner en rapidité en ralentissant votre pensée. Des questions de réflexion, des exercices et des résumés vidéo vous encouragent à chaque station du circuit à vous observer attentivement et à vous améliorer pour gagner en flexibilité, en résilience et en efficacité. 

Zirkeltraining für die Karriere

Le circuit training pour votre carrière 

Vous aimeriez toujours faire des choses, mais ne parvenez pas à passer à l’action ? Alors prenez un moment pour réfléchir et prenez des résolutions concrètes. Ce micro-apprentissage vous montre comment y parvenir !

Ich finde nie den richtigen Zeitpunkt, um mit der Umsetzung meiner Ideen loszulegen

Je ne trouve jamais le bon moment pour passer de l’idée à l’action

Si vous mettez en place des implémentations d’intention pour différents scénarios, il vous sera beaucoup plus facile d’agir de manière à atteindre vos objectifs à coup sûr. Ce micro-apprentissage vous montre comment vous y prendre !

Mit Durchführungsintentionen Ziele sicherer erreichen

Mieux atteindre ses objectifs grâce à l’implémentation d’intention

Comment transformer ses désirs en objectifs, et ses objectifs en actions concrètes ? Le modèle Rubicon vous fournit une explication intéressante. 

Mit dem Rubikonmodell Handlungsprozesse besser verstehen

Mieux comprendre le processus de passage à l’action grâce au modèle Rubicon

Pas de responsabilité sans priorités. Dans ce microlearning, vous apprendrez à réfléchir et à évaluer votre rôle et les attentes qui en découlent.

Die Verantwortungen in meinem Beruf machen mich fertig

Mes responsabilités professionnelles m’épuisent

Avec le bon état d’esprit et une analyse adéquate, vous pouvez mettre même vos mauvaises décisions à profit, en tirer des leçons et continuer à vous développer. Ce micro-apprentissage vous donne des conseils à ce sujet.

Ich habe eine Fehlentscheidung getroffen

J’ai fait le mauvais choix

Une planification efficace de votre semaine de travail vous permet de mieux utiliser votre temps et d’atteindre vos objectifs professionnels.

Effektive Wochenplanung mit Zielen

Bien planifier sa semaine avec les objectifs appropriés

Plus vous avez de responsabilités, plus souvent vous êtes confronté à des choix difficiles. Ce microlearning vous explique comment prendre de bonnes décisions le plus souvent possible grâce à un processus structuré.

Strukturiert Entscheidungen treffen

Prendre des décisions bien structurées

Admettre ses propres lacunes peut être désagréable, mais c’est une étape nécessaire pour s’améliorer. Ce micro-apprentissage vous montre comment vous y prendre !

Ich traue mich nicht, meine Wissenslücken zuzugeben

Je n’ose pas admettre que certaines connaissances me font défaut

Dans ce microlearning, nous vous montrerons comment trier et hiérarchiser vos arguments pour avoir toutes les chances de convaincre votre manager et de pouvoir ainsi suivre une formation.

Ich möchte meine Führungskraft überzeugen, mir eine Weiterbildung zu erlauben

Je veux convaincre mon manager de me laisser suivre une formation

La volonté d’apprendre en permanence et l’aptitude à se développer personnellement et professionnellement dans un monde « VICA » permettent de garder le rythme, et même de tirer profit des changements.

Mit VUCA flexibel umgehen

Gérer le monde VICA avec souplesse

Avec la méthode des loci, vous associez des informations à des lieux familiers afin de les mémoriser plus facilement.

Sich leichter Dinge merken mit der Loci-Methode

Mémoriser plus facilement avec la méthode des loci

La méthode SQ3R vous permet de mieux appréhender les thèmes les plus importants lorsque vous lisez un texte, et de mieux vous en souvenir plus tard.

Verstehendes Lesen mit der SQ3R-Methode

Bien comprendre ce qu’on lit avec la méthode SQ3R

Même si votre travail vous donne parfois l’impression d’être inutile, il ne l’est jamais ! Vous parviendrez à leur donner du sens en remettant vos tâches dans leur contexte global. 

Mir fällt es schwer, den Sinn bei stumpfen Routineaufgaben zu sehen

J’ai du mal à trouver du sens dans mes tâches routinières

Lorsque l’apprentissage ne se déroule pas comme prévu, cela peut être frustrant. En prenant conscience de l’importance des compétences à acquérir, vous parviendrez à vous motiver pour apprendre mieux.

Es fällt mir schwer, meinen Start in den Lernprozess zu finden

J’ai du mal à trouver mon point de départ dans le processus d’apprentissage

Il n’y a pas de honte à ne pas bien comprendre l’intelligence artificielle. Ce microlearning vous explique comment prendre l’initiative et aborder le sujet avec confiance.

Ich verstehe KI einfach nicht

Je ne comprends rien à l’IA

Si vous remarquez qu’un membre de l’équipe ne va pas bien, parlez-lui de manière valorisante, empathique et confidentielle. Ce micro-apprentissage vous donne des conseils à ce sujet.

Ich mache mir Sorgen um einen Kollegen / eine Kollegin, aber er/sie sagt, alles sei in Ordnung

Je m’inquiète pour un collègue, mais il me dit que tout va bien

Pour établir un état d'esprit durable au sein de l'entreprise, tu dois faire preuve de persévérance, de passion et d'engagement. Ce microlearning te donne des conseils à ce sujet.

Ich habe Schwierigkeiten, im Unternehmen ein nachhaltiges Mindset zu schaffen

J'ai du mal à créer un état d'esprit durable dans l'entreprise

Pour prendre ses propres décisions, il est précieux d'avoir d'autres perspectives, mais il est tout aussi important de fixer des limites.

Andere reden mir dauernd in meine Entscheidungen rein

Les autres se mêlent constamment de mes décisions

Si vous êtes trop impliqué émotionnellement dans votre travail, nous vous montrons dans ce micro-apprentissage comment canaliser l’intensité de vos émotions de manière productive.

Ich nehme mir meine Arbeit zu sehr zu Herzen

Je prends mon travail trop à cœur

Il nous arrive à tous de manquer d’assurance. Chaque personne a ses points faibles. Ce microlearning a pour but d’aider les participants à assumer leurs propres faiblesses et à gagner ainsi en confiance en eux.

Andere wirken so souverän und stark – und ich krieg das nicht hin

Tout le monde a l’air de déborder d’assurance – sauf moi

De nombreuses structures, normales et allant de soi au bureau, disparaissent soudain lorsque vous vous retrouvez en télétravail. Ce micro-apprentissage vous montre comment mieux structurer votre temps de travail à la maison.

Die Trennung zwischen Homeoffice und Zuhause gelingt mir nicht

Je n’arrive pas à séparer vie professionnelle et vie privée en télétravail

Lorsqu’ils travaillent à la maison, les parents semblent toujours disponibles et accessibles. Ce micro-apprentissage vous montre comment mettre en place des signaux simples pour distinguer clairement le mode « travail » du mode « maison ».

Im Homeoffice werde ich ständig von meinen Kindern unterbrochen

En télétravail, je suis sans cesse déconcentré par mes enfants

De nombreuses personnes ont peur de prendre de mauvaises décisions et sont souvent paralysées par leurs craintes au cours de ce processus. Ce n’est pas une fatalité. Dans ce micro-apprentissage, nous vous offrons quelques conseils pour prendre vos décisions en toute confiance.

Ich habe vor einer Entscheidung oft Angst vor negativen Konsequenzen

J’ai peur des conséquences négatives de mes décisions

Poser des limites dans son travail quotidien est important pour la santé mentale et l’efficacité au travail. Ce micro-apprentissage vous montre comment défendre les vôtres.

Mein Kollege oder meine Kollegin respektiert meine Grenzen nicht und setzt mich dauernd unter Druck

Mon collègue ne respecte pas mes limites et me met constamment sous pression

Vos yeux se fatiguent-ils et s’assèchent-ils rapidement lorsque vous travaillez beaucoup devant l’écran ? Dans ce micro-apprentissage, nous vous présentons la règle des 20-20-20, qui vous permet de soulager vos yeux rapidement et aisément. 

Gesunde Augen mit der 20-20-20-Regel

Des yeux en bonne santé avec la règle des 20-20-20

Maîtriser le quotidien professionnel en toute sérénité grâce à la pleine conscience

Mit Achtsamkeit den Arbeitsalltag gelassen meistern

Le modèle des trois piliers du développement durable vous aide à être attentif aux ressources disponibles et à protéger l’environnement.

Mit dem Drei-Säulen-Modell der Nachhaltigkeit bewusster agieren

Agir plus consciemment avec les trois piliers du développement durable

RSE signifie « responsabilité sociale des entreprises ». Vous pouvez vous aussi faire partie de l’équipe RSE et contribuer au développement durable dans votre entreprise.

Nachhaltigkeit im Unternehmen leben – mit CSR

Vivre le développement durable dans l’entreprise avec la RSE

Le nombre de domaines dans lesquels l’IA générative est utilisée croît sans cesse. Ce microlearning vous donne un bref aperçu de ce qu’est l’IA générative et de ses utilisations actuelles.

Was ist generative KI und wo wird sie eingesetzt?

Qu’est-ce que l’IA générative et où est-elle utilisée ?

Avoir peur de l’IA n’est pas la bonne réaction. Nous devons la considérer comme un outil et une aide pour simplifier notre processus de travail et faire ce que nous souhaitons vraiment réaliser.

Ich habe Angst, dass die KI meinen Job übernimmt

J’ai peur de perdre mon poste à cause de l’IA

Il y a des tâches que nous remettons volontiers au lendemain. Ce micro-apprentissage vous présente trois techniques grâce auxquelles vous pouvez vous motiver à les accomplir malgré tout. 

Sich selbst motivieren

Le « monotâche » permet d'aborder les choses à faire les unes après les autres et de se concentrer pleinement sur chacune. 

Monotasking: Volle Konzentration

Monotâche : concentration totale

Utilisez la méthode ALPEN pour planifier efficacement vos tâches de la journée et garder un œil sur toutes vos tâches !

Produktiver arbeiten mit der ALPEN-Methode

Travailler de manière plus productive avec la méthode ALPEN

Le job crafting vous aide à mieux adapter vos tâches et vos responsabilités à vos compétences et à vos intérêts.

Mit Job Crafting Aufgaben und Interessen verbinden

Associer des tâches et des intérêts avec le job crafting

Description	Signature strengths are skills that you particularly like to use frequently and that distinguish you as a person. By using your signature strengths at work, you can achieve your professional goals and advance your career.


Signaturstärken zur beruflichen Entfaltung nutzen

Using signature strengths for professional development

Purpose signifie vivre votre passion au travail. La passion est donc une clé centrale pour découvrir ce qui vous rend vraiment heureux.

Leidenschaft gezielt im Job nutzen

Utiliser la passion de manière ciblée au travail

Le concept du Cercle d'Or vous aide à trouver un sens à votre travail et à être plus heureux et plus performant au travail à long terme.


Mithilfe des Goldenen Kreises einen Sinn im Job finden

Trouver un sens à son travail grâce au Cercle d'Or

Voici un bref résumé de la manière dont vous pouvez définir vos objectifs selon la logique SMART, afin qu'ils soient précis et motivants.

Die SMART-Methode

La méthode SMART

Grâce à la matrice d'Eisenhower, vous hiérarchisez vos tâches en fonction de leur urgence et de leur importance et vous vous concentrez sur les bonnes tâches.

Clever priorisieren mit der Eisenhower-Matrix

Prioriser intelligemment avec la matrice d'Eisenhower

Dans ce micro, vous apprendrez à gérer efficacement vos horaires de travail à domicile et à établir une limite claire entre les horaires de travail, les horaires libres et les pauses. De petits rituels et une structure claire, adaptée à chacun, peuvent aider. 

Arbeitszeit im Homeoffice strukturieren

Structurer les horaires de travail en télétravail

La méthode Inbox Zero vous permet de mettre de l'ordre dans votre boîte de réception et de ne pas vous laisser distraire par les e⁠-⁠mails en dehors des plages horaires définies. 

Ordnung im Postfach dank Inbox Zero

De l'ordre dans votre boîte de réception grâce à Inbox Zero

Les certificats supérieurs de PINKTUM vous permettent d'affiner votre profil et de mettre en valeur votre apprentissage continu et le développement systématique de vos compétences. Vous avez plusieurs groupes thématiques à choix. Chaque groupe rassemble de nombreux e-learnings adaptés au sujet, à partir desquels vous pouvez construire votre propre chemin d'apprentissage, de manière flexible et adaptée à vos besoins. Dès que vous avez conclu dix e-learnings appartenant au même groupe thématique, vous recevrez votre certificat supérieur dans ce domaine. 

Les parcours d'apprentissage en allemand pour les certificats de master PINKTUM peuvent être suivis sans restriction dans tous les clusters thématiques. Nous proposons également les certificats de master en anglais, français et espagnol. Pour ces versions linguistiques, certains apprentissages en ligne ne seront toutefois disponibles qu'ultérieurement dans les regroupements thématiques.

Compétences personnelles